Kelebihan senaman T terutamanya dicerminkan dalam promosi keseluruhan kesihatan fizikalnya, termasuk meningkatkan IQ dan kecerdasan emosi, memperbaiki keadaan fizikal, meningkatkan ketangguhan mental, meningkatkan kemahiran sosial dan aspek lain.
Meningkatkan IQ dan EQ: Senaman memerlukan pergerakan yang pantas dan tepat, yang memerlukan peserta mempunyai tahap persepsi, pemerhatian, perhatian, ingatan, dan kemahiran berfikir yang tinggi yang tinggi, untuk mencapai latihan yang komprehensif dan peningkatan faktor IQ ini. Di samping itu, senaman menguatkan kemahuan, meningkatkan kekecewaan, mengukuhkan kerjasama dan kemahiran sosial.
Memperbaiki keadaan fizikal : Senaman membantu menurunkan berat badan, kajian telah menunjukkan bahawa hanya 4 minggu untuk melihat perubahan dalam badan, dan jika anda berpegang padanya selama setahun, anda akan mendapat perubahan yang indah dalam keseluruhan perangai anda. Di samping itu, senaman menguatkan otot, meningkatkan ketumpatan tulang, dan menjadikan badan lebih kuat.
Meningkatkan kekuatan mental: Senaman boleh menggalakkan rembesan endorfin, menghasilkan rasa keseronokan, membantu melegakan tekanan dan kebimbangan, dan meningkatkan mood.
Tingkatkan kemahiran sosial: Dalam sukan berpasukan, peserta bekerja rapat dengan rakan sepasukan mereka, yang membantu meningkatkan kemahiran komunikasi dan kerja berpasukan, serta meningkatkan tahap hubungan dengan orang lain.
Pencegahan penyakit mental : Senaman membantu mengurangkan penangguhan, meningkatkan ketepatan masa, memperbaiki jam biologi dan memberi kesan positif kepada kesihatan mental.
